Receta de pollo

Estos días puede ir más allá de un par de días sin leer un artículo, ver una televisión mostrar o ven un comercial relacionada con el enorme problema global de sobrepeso. Es un hecho que más y más personas se están convirtiendo en obesas y las principales causas son la dieta equivocada y hábitos de ejercicio pobres.

Uno de los problemas con las dietas de las personas es que contiene mucho de grasa (y del tipo no saludable). Si la gente intentará centrarse un poco más en algunos alimentos bajos en grasas como el pollo, el problema sería al menos reducen un poco.

Por eso te daré algunos de mis recetas favoritas para probar en casa y si te gusta a continuación, usted es libre de pasarlos a amigos y familiares que puedan necesitar para perder algunas libras. Una idea podría ser invitarlos todo para cenar y si les gusta lo que han cocinado para ellos que podrían pedir la receta les mismos.

Me gustaría darle la receta para una cazuela de arroz de pollo de bajo contenido de grasa que me parece realmente buen gusto y es fácil de hacer.

En primer lugar calentar el horno a 350 f de grados. En una olla grande se fusionan la harina, la sal y la pimienta. A continuación, agregar caldo y leche. Es necesario mantener removiendo mientras cocinar a fuego lento, hasta que la mezcla es suave y burbujeante.

Entonces, llevarla a hervir y remover por otro 1 minuto. Por último agregar el resto de los ingredientes.

Cuando terminado se vierta en un recipiente no-engrasados (10x6x1.5 "), o una cazuela de 1 1/2 cuartos. Ambos funcionan perfectamente.

A continuación, usted hornea todos al descubierto durante 40 a 45 minutos. Antes de que se puede salpicar con snipped de perejil.

Los ingredientes que necesita: 1/3 taza de harina común, 1 1/2 tsp sal, 1/8 cucharilla pimienta, 1 taza de caldo de pollo sin grasa, 1 1/2 tazas de leche descremada, 1 1/2 tazas de arroz cocido (blanco o salvaje), 2 copas de pechugas de pollo sin piel (cocidas), 4 onzas de setas y 1/3 taza Chopped verde pimiento.

Esta receta es con un tamaño de porción de 4 por lo que si invita a más los 3 personas más por el pollo, se le necesita multiplicar los ingredientes necesarios por lo que van a ser suficientes para todo el mundo.